Мы уже обсудили, как правильно качать руки,пресс, трапецию, дельты, грудь Сегодня Александр расскажет нам, как правильно качать ноги, чтобы быстро достичь положительных результатов.
Bomond.uz: Итак, Александр, расскажите, пожалуйста, зачем вообще качать ноги? Разве это важно? Ведь большую часть времени они скрыты под джинсами или брюками.
Сегодня мы решили поговорить с нашим тренером Александром на такую тему, как красивое, накаченное тело мужчины. Кому, как не инструктору тренажерного зала, знать, как быстро обрести рельефы.
В одном из предыдущих материалов нашей серии мы уже говорили о программе тренировок. Тогда наш тренер-консультант Александр рассказал, как грамотно составить индивидуальную программу, сегодня же, он поделится с нами универсальной программой, которая подходит практически для всех.
Wellness – стиль жизни, где доминирует здоровье и прекрасное самочувствие, зародился как стиль бытия в 50-60-х годах 20 века в США, но окончательно понятие укрепилось на пороге 21 века, когда вся Европа осознала факт: «Хочешь быть здоров? Инвестируй в свое здоровье!»
Когда мужчины занимаются со свободными весами, то им обязательно требуется напарник, который играет роль подстраховщика. В противном случае вы будете либо халтурить при выполнении упражнений, либо рискуете травмироваться. Если у вас не друга, приятеля или коллеги по спортзалу, который может помочь вам, то тренажеры – то, что вам нужно.
Четко составленная программа тренировок является одной из важнейших составляющих успеха. Если вы качаетесь много и часто, но беспорядочно, то положительный результат не скоро «постучится в вашу дверь». Обычно так и бывает. Вы качаетесь несколько раз в неделю, работаете с тяжелым весом, правильно питаетесь, время идет, а результаты или стоят на том же месте, или столь незначительны, что и говорить то о них стыдно.
На сегодняшний день в обществе сложился стереотип, что йога в большей степени женское занятие, чем мужское. Видимо по этой причине во всех фитнес - центрах столицы редко можно увидеть мужчину, занимающегося "активной медитацией".
В спорте важны не только тренировки, но и отдых. Без хорошего отдыха, тело начнет уставать, организм не будет успевать восстанавливаться, и как следствие, результат тренировок сойдет на нет.О том, как правильно отдыхать, мы и поговорим сегодня с нашим тренером-консультантом Александром
С 1973 года Покатилов по приглашению стал выступать за ташкентский «Пахтакор», где сразу становится игроком основного состава. Но в сезоне 1975 года Сергей получил серьезную травму и долго лечился.
В чемпионате-77 Покатилов внес свой полезный вклад в завоевании «Пахтакором» путевки в высшую лигу. Восстанавливая свое мастерство, Сергей вновь завоевывает право быть в «Пахтакоре» первым вратарем.
17 : 51
карта сайта 
Добавить статью
